ile czasu

Co do piłki to biegam w polu ( na ile mam sił oczywiście ). Rano nie ma czasu żeby ogarnąć omleta albo jakieś jajka gotowane. Można na wieczór jeść ( jako ostani posiłek ) ?

[...] ćwiczenia ktore najbardziej lubię i czuje, ale wezme sobie uwagi do serca i to rozwaze. Na splicie trenowalem juz sporo czasu i chciałbym po prostu cos zmienic, ale ile osób tyle opinii i mam w głowie przez to tylko mętlik. Musze chyba intuicyjny do tego podejść i sprawdzić na sobie po prostu Przepraszam za podwójny wpis. Zmieniony [...]

[...] do wieczora to trening zrobilbym rano. Trenuj tak jak ci pasuje czasowo :). Nie ma jakis konkretnych wyznaczników kiedy trenowac i o ktorej godzinie. duzo osob robi trening po pracy, a inni przed. Wszysytko zalezy od tego ile masz czasu. Najwazniejsze jest zebys trzymał dietę jezeli ci zalezy na polepszeniu sylwetki oraz zdażył sie regenerowac

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Tak 5 posiłków dziennie -białko:175g -węglowodany:200g -tłuszcz:75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa cykle 1)prop+winko 6tyg 2 lata temu 2)enan+deca 16 tyg rok temu 8. TRENING:1)plecy+bic 2)klata+barki+tric [...]

bez diety jak ty chcesz doping? no tragedia jakas. nie jestes w stanie zliczyc makro z jakiej racji? wagi nie masz? kup, nie wiesz ile co wazy bo sobie nie gotujesz - zacznij, albo popros osobe ktora ci robi by ci powiedziala. dla uproszczenia wegli jedz w paczkach po 100g ryz kasze a makaron sobie sam popakuj do jednorazowek, na potreningu.pl [...]

Bez przesady trochę :P z tymi słodkościami ;p Dzisiaj spędziłem trochę czasu przy pułkach sklepowych i znalazłem ryż co ma 1g t, 69g wegli i 5g białka ;P a ile w tych makro prawdy to nie wiem. Po prostu też nie chce zjadać 30-40% białka w diecie z produktów stricte węglowodanowych. Gdzieś na po treningu jest artykuł co do makroskładników na [...]

[...] z bardzo dużym naciskiem na gotowanie w wodzie/ na parze ze względu na stan zapalny żołądka i dwunastnicy, Sam lekarz pierwszego kontaktu poprał moje zdanie, iż powinienem lekko skupić się na potrawach zwierających większą ilość cynku.w Jako że, iż ciężko pracuję nie mam czasu siedzieć i szukać co ma ile cynku dlatego od razu uderzyłem w supla.

Pytanie jeszcze na kiedy musisz uzyskac takie rezultaty, jak wyglada odzywianie, czym zajmujesz sie na codzien, ile mozesz poswiecic czasu na trening itd.

Mi jest poprosty wygodniej robić takie przerwy, czekam tyle czasu ile potrzebuje zeby dojść do siebie. I wiem, dla was to małe ciężary... ale uwierz mi, dla mnie one są duże i niebyłbym w stanie po 2 minutach robic kolejnej serii

Dokładnie pracując na siłowni często widzę słynny obrazek, wejście na siłownię, wbicie na lawke zarzut 90kg i leci te 5-6 pow ledwo co. Na pytanie co z rozgrzewka albo jest za mało czasu albo szkoda energii bo potem nie pójdzie tyle ile ma założone przed teeningiem%-)

Białko, jako składnik pokarmowy jest ciężkostrawne i rozłożenie go zajmuje organizmowi sporo czasu i energii, więc w tym sensie zwiększona jego podaż może potęgować spalanie tkanki tłuszczowej Ale to pod warunkiem ujemnego bilansu kalorycznego Ile ważysz? Od tego będzie zależała ilość białka, którą docelowo będziesz przyjmować, po ustaleniu [...]

I ile taką mase robić? Do czasu aż się uleje jak świnka czy jak to działa? Wybaczcie ale jestem zielony w tych kwestiach

Będziesz robił coś w rodzaju rekompozycji. Bardzo wolne efekty, ale w dłuższej perspektywie czasu dość dobre, bez większych zmian. Oczywiście o ile wszystkie podstawy będą prowadzone.

Ile ludzi tyle opinii . Ostatnio założyłem podobny temat bo też kończyłem redu i wiele odpowiedzi było że z redu (w moim przypadku 2500 wskoczyć na 0 czyli na 2800 a p[o tygodniu już na dodatni czyli 3200-330 ) a inni pisali że szkoda czasu i odrazu wskoczyc na dodatni czyli + około 800 od redu . Stwierdziłem że lepiej jednak na stopniowo [...]

przeoczylem ze 'od dluzszego czasu' ale ile w tym wypadku to dluzszy czas? jesli x miesiecy to raczej - jesli juz if - jeden z mozliwych czynnikow nie jesz mniej kcal niz wynosi twoje zapotrzebowanie? z reszta napisz jak wyglada BTWw w chwili obecnej

[...] do szpitala, a później wyglądała jak cień człowieka przez kilka m-cy, miała ścisłą dietę - bakteria poważnie uszkodziła jej przewód pokarmowy. W zależności od tego, na ile człowiek jest odporny, mogą być różne skutki. Teraz dodatkowo mamy takie czasy, że wielu ludzi ma osłabioną florę jelitową i różne inne problemy z jelitami. Stąd minimum [...]

Albo mnie wzrok myli, moze to wina monitora, nie wiem. Ja widze zupelnie inna ankiete od tej co wkleil wnc. Ile masz lat ? lec na badnia by nie tracic czasu na pisanie. Bedziesz mial wyniki to wroc i wrzuc skan lub przepisz wyniki i normy.

[...] diety inncyh, jest oparta na dobrych produktach, różne mięsa, różne warzywa, tłuszcz głównie kokosowy, oliwa, czy lniany, kasze, ryż bamati itd zależy od potrzeb, ułożona też pod to i na tyle na ile pozwala mi praca. Byłem tylko ciekawy jaka forma powrotu do treningu będzie lepsza. Dziękuję Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-10-19 07:49:25

Chodzi Ci o Pon. FBW + Brzuch Wt. Wolne Itd..? Ile by mi to zajęło czasu? :O Zmieniony przez - Zawik w dniu 2016-10-23 20:38:58

[...] to lepiej się sprawdzą placki jaglane/ owsiane szybkie do zrobienia, masz w folii/ pudełku i jesz nawet w biegu. Bardziej wartościowe niż chleb z szynką. 3. Wrzuć zamiast filet gotowany, jak wspomniałam "mięso z piersi z kurczaka" i ile waży przed obróbką. 4. Wafle od czasu do czas...100g to chyba cała paczka...zjesz i zaraz będziesz głodny. [...]